Blue Monday: meer dan een marketingterm

Blue Monday wordt vaak neergezet als de meest sombere dag van het jaar. Maar eerlijk is eerlijk: het concept is vooral een marketingterm. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat één specifieke dag ons massaal somberder maakt. Toch herkennen veel mensen wél het gevoel dat eraan wordt gekoppeld.

En dat is precies waar het om draait.

Het gevoel achter Blue Monday

Los van de datum ervaren veel mensen in deze periode:

• Minder energie door weinig daglicht

• Een lagere motivatie na de jaarwisseling

• Druk om doelen te behalen en “opnieuw te beginnen”

• Mentale vermoeidheid door werk, verplichtingen en verwachtingen

Dat gevoel beperkt zich niet tot één maandag. Het kan weken duren, en soms sluipt het er langzaam in.

Waarom het label blijft hangen

Blue Monday blijft bestaan omdat het iets benoemt wat mensen herkennen. Niet omdat het een exacte waarheid is, maar omdat het ruimte geeft om te zeggen: het gaat even niet zo lekker. En die erkenning is belangrijker dan de term zelf.

Mentale gezondheid is geen campagne

Mentale gezondheid laat zich niet vangen in een hashtag of een marketingmoment. Het vraagt om structurele aandacht:

• Ruimte om grenzen aan te geven

• Realistische verwachtingen, ook op de werkvloer

• Begrip voor fases van minder energie

• Open gesprekken, zonder oordeel
  

Voor ondernemers en creatieven is dat extra belangrijk. De grens tussen werk en privé vervaagt snel, en “altijd aan staan” wordt vaak genormaliseerd.

Wat wél helpt

In plaats van focussen op één dag, helpt het om te kijken naar wat je structureel nodig hebt:

• Ritme in plaats van perfectie

• Kleine haalbare doelen

• Momenten van rust, zonder schuldgevoel

• Eerlijk zijn over mentale belasting
  

Niet elke periode hoeft productief te zijn om waardevol te zijn.

Tot slot

Blue Monday mag dan een marketingtruc zijn, het gevoel erachter is dat niet. Door minder te focussen op labels en meer op echte signalen, ontstaat ruimte voor begrip, voor jezelf én voor anderen.

Mentale gezondheid verdient aandacht. Niet één dag per jaar, maar altijd. 💙